안녕하세요? 건강의 봄 아름다움의 봄 경희봄한의원입니다. 살이 찔 수도 있고, 살이 빠질 수도 있습니다. 하지만, 둘다 건강상태는 점점 안 좋아지게 되지요. 살이 빠지는 이유는 단순하게 잠을 못자서라기 보다는 지속적인 스트레스와 고민, 그리고 비정상적인 대사활동으로 인해, 속된말로 몸이 죽어나는 것이지요. 특이한 것은 이렇게 체중이 줄어들어도, 체지방량은 오히려 늘어나 있는 경우가 많습니다. 비정상적인 에너지 소모가 있다보니, 근육량이나 다른 필수 조직들이 줄어들게 되므로, 내장비만, 거미형비만, 마른비만 등의 노출이 되는 것이지요. 심지어는 골다공증 등과 같은 뼈속의 칼슘도 많이 부족해지게 됩니다. 반대로 체중이 증가하는 경우는 밤이 되면, 낮동안의 몸의 피로를 풀고, 정상적은 신체의 안정을 꾀하는 성장호르몬 등 기타 여러 대사조절 호르몬들이 조절을 하게 되는데, 잠을 자지 않게되면, 이러한 작용들을 막게 되어, 대사가 비정상적으로 되며, 특히 음식이 들어가게 되면, 에너지로 사용하기 보다는 바로 지방세포로의 축적이 이루어지게 되어 체중이 증가하게 됩니다. 또한, 스트레스 상황과 겹치면, 코티졸 등의 분비가 증가하여 부종과 피부문제 등을 야기하게 되어 매우 좋지 않습니다. 수면은 다이어트 뿐만아니라, 정상적인 신체의 대사를 결정짓는 가장 기본 습관인 것입니다.