웬 곰이 있죠?
믿지 못하시겠지만… 결혼할 때 와이프 친구들이 박철/박찬호 닮았다고 한 사람입니다.
물론.. 박철씨 지금 몸매가 아니라 10여년전 몸매.. 지금은 정준하라는 새로운 별명을 받았지만..

이사진을 찍은 날이 9월28일입니다. 본격적인 치료를 들어가기 전에 찍은 사진이지요

본격적인 치료에 들어가서 여러가지 주의사항을 들었습니다.
간수치가 안좋으니 술.담배 금지

복용해야할 약과 안맞으니 카페인도 금지.. 지켜야 할것들이 꽤 많더군요..

식사량 줄이기 약 제때 복용하기 음료 금지… 휴 뭐 그렇게 하지말아야 할 것들이 많은지..

하지만 잘 지키기로 하고 나름 식사량과 식이요법은 잘 따랐네요..

다음에 병원에 가서 검사를 받았을 때 체중도 줄었고 허리둘레도 훌륭하게 줄었기에 나름 만족스러웠습니다. 
하지만 검사 수치를 가지고 원장님과 상담을 했을때는 뿌듯하던 마음이 산산히 깨져버렸네요.

운동량 부족으로 인한 근육량이 눈에 띄게 줄어 있었기 때문이죠.. 그래도 운동을 한다고 자전거도 많이 타고 걷기도 많이 했는데, 근육운동도 같이 병행해 주어야 유지가 된다고 하시며 운동 방법이 틀렸다고 지적당했습니다.

솔직히 고등학교를 졸업한 이후에 생활습관이나 이런 점에 대해서 지적당하는 일이 자주 있는 일은 아니지만, 따끔한 지적에 정신이 번쩍 들었습니다.

이 사진은 나름 변화를 가져왔던 사진이네요

배가 조금 들어갔지만 많이 보기 안좋은 몸매였죠..

아직은 수영장 갈 때 구명조끼나 상의를 꼭 입어야 하는 체형이네요.
이제는 식사량도 확 줄여서 정상식사를 하루에 한끼도 안먹은 걸로 기억합니다.

병원에서 주신 선식,발효주스등으로 식사를 대체하고 간식은 물만… 회사생활하랴 다이어트하랴 참으로 힘들었던 시기였습니다.

물론 그때가 있었기에 지금의 변화된 모습이 있지만.. 휴 어떻게 버티어 냈는지 지금 생각해도 제 자신이 참으로 대견스럽습니다.

콜레스테롤 수치 간수치도 정상으로 되돌아 오고 이제 슬슬 다이어트의 효능이 보이기 시작한 시기였습니다.

턱선과 배둘레가 점점 줄어듬을 느끼는 시기입니다.

병원에서 들은 말씀대로 식이조절과 운동을 꽤 열심히 했습니다.
TV의 비만프로그램에서 나오던 도전자들과 다르게 일을 하면서 다이어트를 해야 했기에, 최대한 식이요법을 엄수하고 운동을 했습니다.

실패한 경험을 많이 가지고 있어서 헬스클럽을 등록하거나 하지는 않고 계단 오르기, 스쿼트, 팔굽혀 펴기, 자전거타기 등 혼자 할 수 있는 운동을 열심히 했습니다.

몸이 가벼워지면서 이제 슬슬 노력의 결과가 느껴지기 시작하더군요

11월 2일 사진입니다.